菜果の力でHAPPY に♪

ｵｯﾊｰ☆_φ(´∀｀。c)
久々の更新・・・ﾃﾞｽ

１年ちょい前から続けている朝ｼﾞｭｰｽ
今朝のｼﾞｭｰｽは、ﾆﾝｼﾞﾝ・ｻｸﾅ・ﾘﾝｺﾞ・ﾊﾟｲﾝです♪

ｻｸﾅは長命草とも呼ばれ、抗酸化作用の強い野草ですが、半年ほど前からｼﾞｭｰｽに入れるように。
我が家のお庭にも植えたんですが、成長が追いつかずにいます。
もう１株植えなきゃですかね・・・!?

そう言えば昨日職場に来た患者さんが、ﾆﾝｼﾞﾝはｼﾞｭｰｽに入れるべきか？という質問をしてました。
実はﾆﾝｼﾞﾝにはﾋﾞﾀﾐﾝCを破壊する酵素が含まれているから。
ﾆﾝｼﾞﾝだけではなくﾘﾝｺﾞにも含まれているのですが、これらの酵素の働きを抑えるには、ﾚﾓﾝやお酢、ｵｲﾙ類を一緒に入れるとgood！
効率よく栄養が摂れますよ



  

こんばんは！

今日は、料理教室day。
メニューは、もずく丼といちご大福

もずく丼は毎回コープさんにお世話になってたから、今日は作り方がマスターでき良かった
いちご大福のほうは、いちごを生地で包み込むのに少々苦戦
でも何とか上手く出来た感じ
美味しかったです♪
ありがとうございました(*^_^*)


でもまぁ…美味しいの食べたら太るのも確か。
最近、何しても感じが悪い。
そろそろ身体をリセットしなきゃです。

週末あたりにでも…報告は後日ねっ

  

今話題の塩麹。

数日前、近くのスーパーを探してもなかったので、
オーガニック専門のネットストアで購入。
今日届きました♪

・・・そしたらスーパーにあるじゃん
しかもワタシの塩麹ちゃんは１瓶当たり200円割高。
「高品質だから仕方ないか・・・」って思うことにしたけど
チャンスがあれば味比べしてみよっと。

今回は、塩麹と手作りしてみようと思い米麹も購入。
美味しくできるといいなぁ(･ω･`〃)。o〇○ポワァーン♪

何でも続けることが大事。
流行り物で終わらせず、上手に生かしていけるといいなぁ♪
  

はいたぁーい♪

ドラッグストアでお買い物。

先週から痛めている足に貼ってみようと湿布剤と
年末からぷくぷく増えだした体脂肪対策に
カプシエイト配合のアミノサプリ
・・・などなどいろいろ買ってきました。

先週も同じドラッグストアで買い物して
購入しようと思っていた日焼け止めを会計時に
店員さん一押しの日焼け止めに変更。
男性の店員さんだったけど、すごく詳しくて
説得力があったので購入したんだけど、
今日、突然レジで「どうでしたか？」と使用感を聞かれびっくり (ﾟﾛﾟ屮)屮
・・・顔見知りって訳じゃないのに覚えているんだぁって。

同業者として２回びっくりさせられました！
ワタシの職場の薬局もそうあってほしいし、
ワタシ自身も勉強しなきゃって思いました。



  

今日は、久々の平日休み♪

今の家に引っ越してきてもうすぐ４ヶ月。
庭の桜がようやく咲き始め、「いい感じぃ・・・」なんて
思ってます

でもでもっ!!
最近テレビの調子がおかしくて、
昨日はとうとう映らなくなってしまい夕方から大騒ぎ。

アンテナがショートしていたらしく
さっきやっと工事も終了！
これでトラブルなしってことで済んでほしい...

さっさと家事をすませちゃおっと









  

午前中、新都心公園をランニング
ランニングクラブのメンバー６人で、
25kmLSDの予定でしたが、
ワタシは21kmを150分かけ走ってきました。

ひとりじゃなかなか走れない距離。
今日は気持ちよく走れてよかった♪

最後にメンバーおススメのお汁粉で栄養補給・・・。
走ったのに意味なし!?って感じでしょうか・・・

でも美味しかったぁ♪
また食べよっ (｡-∀-)ﾆﾋ♪
  

はじめまして♪

先月、福岡で受けてきた資格試験に合格
夢にちょっと近づいた・・・ということで
ブログも一新しちゃいます。

よろしく(*´・ω-)b ﾈｯ!